3 Tips Hidup Sehat ala Rasulullah, Yuk Amalkan

TSIRWAH INDONESIA – Banyak orang berkata bahwa sehat itu mahal, namun menurut penelitian Dr. Handrawan Nadesul dalam bukunya yang berjudul Trilogi Sehat Itu Murah, ia menjelaskan bahwa untuk memperoleh kesehatan itu cukup murah.

Penting untuk disadari, bahwa mengambil tindakan pencegahan sebelum sakit merupakan hal yang senantiasa untuk diterapkan. Rasulullah shallallahu alaihi wasallam sebagai teladan umat islam telah memberikan contoh tentang bagaimana cara menjaga hidup yang sehat.

Pola hidup sehat merupakan hal yang perlu diterapkan secara rutin. Rasulullah SAW telah memberikan tips bagaimana menjaga hidup agar senantiasa dalam keadaan sehat, baik di masa sekarang maupun masa yang akan datang.

Berangkat dari hal di atas, dalam artikel ini akan membahas tiga tips hidup sehat ala Rasulullah SAW yang perlu diteladani. Simak ulasan lengkapnya berikut ini:

1. Mengonsumsi Makanan Halal dan Bergizi

Tips hidup sehat yang pertama adalah dengan mengonsumsi makanan yang halal dan bergizi. Rasulullah SAW senantiasa patuh terhadap peraturan dan hukum islam, yakni tidak mengonsumsi makanan yang haram.

Hal ini sebagaimana yang dijelaskan dalam Al-Qur’an dalam surat Al-Baqarah ayat 172:

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَاشْكُرُوا لِلَّهِ إِنْ كُنْتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ

Artinya : “Wahai orang-orang yang beriman! Makanlah dari rezeki yang baik yang Kami berikan kepada kamu dan bersyukurlah kepada Allah, jika kamu hanya menyembah kepada-Nya.”

Dilansir dari health.detik.com bahwa mengonsumsi makanan halal dan bergizi banyak memberikan manfaat di antaranya; mengandung vitamin dan mineral, mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, serta menambah kadar imunitas dalam tubuh.

Mengonsumsi makanan yang halal dan bergizi dapat selalu menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehat ala Rasulullah yang Dapat Diteladani

2. Rutin Berpuasa

Tips hidup sehat ala Rasulullah SAW yang kedua adalah dengan rutin berpuasa. Selain sebagai sarana ibadah, puasa juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Rasulullah SAW telah mencontohkan teladan kepada umatnya dengan rutin menjalankan puasa, contohnya beliau tidak pernah absen melaksanakan puasa Senin-Kamis.

Berdasarkan hadits Nabi Muhammad SAW, bahwasanya beliau bersabda:

قُلْتُ يَا رَسُولَ اللَّهِ إِنَّكَ تَصُومُ حَتَّى لاَ تَكَادَ تُفْطِرُ وَتُفْطِرُ حَتَّى لاَ تَكَادَ أَنْ تَصُومَ إِلاَّ يَوْمَيْنِ إِنْ دَخَلاَ فِى صِيَامِكَ وَإِلاَّ صُمْتَهُمَا. قَالَ « أَىُّ يَوْمَيْنِ ». قُلْتُ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَيَوْمَ الْخَمِيسِ. قَالَ « ذَانِكَ يَوْمَانِ تُعْرَضُ فِيهِمَا الأَعْمَالُ عَلَى رَبِّ الْعَالَمِينَ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِى وَأَنَا صَائِمٌ »

Artinya: “Aku berkata kepada Rasulullah shallallahu alaihi wasallam, ‘Wahai Rasulullah, engkau terlihat berpuasa sampai-sampai dikira tidak ada waktu bagimu untuk tidak puasa. Engkau juga terlihat tidak puasa, sampai-sampai dikira engkau tidak pernah puasa. Kecuali dua hari yang engkau bertemu dengannya dan berpuasa ketika itu.’ Nabi Shallallahu alaihi wasallam bertanya: ‘Apa dua hari tersebut?’ Usamah menjawab, ‘Senin dan Kamis.’ Lalu beliau bersabda: ‘Dua hari tersebut adalah waktu dihadapkannya amalan pada Rabb semesta alam (kepada Allah subhanahu wa ta’ala). Aku sangat suka ketika amalanku dihadapkan sedang aku dalam keadaan berpuasa’,” (HR An-Nasai).

Prof H.M. Hembing Wijayakusuma yang merupakan seorang ahli pengobatan tradisional mengungkapkan, bahwa menjalankan puasa secara rutin dapat membantu dalam mengeluarkan sel-sel yang rusak di dalam tubuh, meningkatkan daya berpikir, menghemat energi dalam tubuh, serta meningkatkan imunitas tubuh.

3. Kebiasaan Mencuci Tangan

Tips terakhir yang rutin dilakukan oleh Rasulullah SAW untuk menjaga kesehatan tubuh yakni dengan kebiasaan mencuci tangan, baik itu ketika sebelum maupun sesudah makan, setelah bangun tidur serta saat tangan dalam kondisi kotor.

Berdasarkan hadits Nabi Muhammad SAW, bahwasanya beliau bersabda:

قَالُوا يَا رَسُولَ اللَّهِ أَيُّ الْإِسْلَامِ أَفْضَلُ قَالَ مَنْ سَلِمَ الْمُسْلِمُونَ مِنْ لِسَانِهِ وَيَدِهِ

Artinya: “Para sahabat bertanya, ‘Wahai Rasulullah, amalan Islam manakah yang paling utama?’. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam menjawab: “Yaitu orang yang kaum muslimin selamat dari gangguan lisan dan tangannya’,” (HR Bukhari dan Muslim).

Tangan sendiri merupakan salah satu organ tubuh yang sering digunakan dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Oleh karenanya, wajar apabila tangan menjadi sumber munculnya berbagai macam jenis bakteri.

Mencuci tangan seperti yang dicontohkan Rasulullah SAW menjadikan hidup umat Islam terjaga kesehatannya.

Demikianlah tiga tips hidup sehat ala Rasulullah SAW yang bisa diteladani, semoga dimudahkan dalam menerapkannya, aamiin.

Wallohu A’lam
Oleh Irvan Ulvatur Rahman