Menguak Manfaat Luar Biasa Puasa, bagi Kesehatan, Simak

TSIRWAH INDONESIA – Puasa adalah salah satu rukun islam yang wajib dijalankan oleh umat Islam, dalam hal ini Allah Subhanahu wa ta’ala berfirman dalam surah Al-Baqarah ayat 183:

يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِيْنَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُوْنَۙ

Artinya: “Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.”

Tidak hanya ritual semata, namun dalam puasa terdapat manfaat yang sangat luar biasa bagi Kesehatan tubuh. Berikut manfaat luar biasa puasa bagi Kesehatan.

Meningkatkan Fungsi Otak

Puasa secara rutin memiliki dampak positif terhadap fungsi otak. Sensasi lapar dan haus yang dialami seseorang selama puasa dapat merangsang pertumbuhan sel saraf baru, atau neuron pada otak.

Proses tersebut mendukung penghancuran sel-sel tua di otak, dan menggantinya dengan sel saraf yang baru.

Seiring berjalannya waktu, hal ini dapat meningkatkan fungsi otak dan memberikan perlindungan terhadap risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Studi yang dilakukan oleh Universitas John Hopkins pada tahun 2018 menunjukan bahwa, puasa selama satu hari dapat meningkatkan produksi Brain-Derived Neurotropic Factor (BDNF).

Menyehatkan Jantung

Puasa secara rutin juga memberikan dampak positif terhadap jantung, terutama jika diimbangi dengan gaya hidup sehat. Penelitian menunjukan bahwa orang yang rutin berpuasa itu memiliki risiko serangan jantung yang lebih rendah.

Puasa mendorong tubuh untuk mengadaptasi lemak sebagai sumber energi utama, mengurangi kolestrol dalam tubuh, dan pada akhirnya mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA: Tanda Kekuasaan Allah:  5 Fenomena Alam Unik dalam Alquran

Membuat Awet Muda

Dokter asal Rusia, Yuri Nikolayev, dan penelitian lainnya untuk mendukung klaim bahwa puasa, termasuk puasa senin kamis, dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kecantikan alami. 

Puasa dapat membuat seseorang menjadi awet muda dan sehat secara fisik, mental, dan spiritual.

Penelitian juga menunjukan bahwa orang yang berpuasa secara teratur mengalami penurunan radikal bebas dalam tubuh dan peningkatan produksi antioksidan yang dapat mencapai 90 persen dan 15 persen, secara signifikan.

Mengurangi Risiko Terinfeksi Penyakit

Puasa secara rutin apabila diiringi dengan pola makan sehat, dapat menjauhkan dari berbagai penyakit. Rutin berpuasa dapat membantu dalam menyembuhkan penyakit kulit, seperti eksim dan psoriasis.

Menurunkan Berat Badan

Pembakaran lemak menjadi energi membantu mengurangi berat badan, hal itu memberikan manfaat pada penurunan berat badan, pengendalian terhadap diabetes, dan tekanan darah. 

Namun, perlu diperhatikan, pola makan saat sahur dan berbuka puasa untuk mencegah kenaikan berat badan dengan menghindari konsumsi makanan tinggi lemak dan gula.

Wallohu A’lam
Oleh Muhammad Zhorvan El Farisi