7 Manfaat Mandi Subuh yang Baik untuk Kesehatan, Simak

TSIRWAH INDONESIA – Mandi merupakan salah satu bentuk taharah bagi umat Islam, Secara umum, mandi merupakan rutinitas harian untuk membersihkan tubuh.

Islam mengajarkan untuk menjaga kebersihan, karena kebersihan sebagian dari pada Iman. Mandi ini menjadi salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk menjaga kebersihan tersebut.  

Dalam sebuah hadits, Abu Malik Al-Harits Al-Asy’ari berkata bahwasannya Rasulullah sallallahu alaihi wasallam bersabda:

عَنْ أَبِي مَالِكٍ الْأَشْعَرِيِّ قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ الطُّهُورُ شَطْرُ الْإِيمَانِ

Artinya: “Dari Abu Malik Al-Harits Al-Asy’ari, beliau berkata, Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wasallam bersabda: ‘Kesucian adalah setengah dari iman’,” (HR Muslim).

Menukil dari islam.nu.or.id, menurut Ibnu Daqiq Al- ‘Id dalam Syarh Al-Arba’in An-Nawawiyah, At-Thuhur yang telah dipaparkan pada hadis tersebut adalah kesucian zahir maupun batin, sehingga hendaknya menjaga kebersihan keduanya.

BACA JUGA: Pentingnya Kesehatan Mental dan Keterkaitannya dalam Islam

7 Manfaat untuk Kesehatan Fisik dan Mental

1. Menyegarkan Tubuh

Mandi sebelum subuh mampu membuat tubuh merasa menjadi lebih segar. Air yang menyentuh kulit, mampu merangsang saraf untuk lebih aktif. Dilansir dari detik.com, suhu air yang dingin dapat memicu aktifnya hormon norepinefrin, inilah mengapa hal ini membuat tubuh menjadi segar.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mandi sebelum subuh dengan air dingin baik untuk peredaran darah. Peredaran darah yang lancar menghasilkan sel darah putih lebih banyak pada tubuh. Di dunia medis, sel darah putih ini baik untuk imunitas. Seseorang tidak mudah terjangkit penyakit jika imun mereka kuat. Salah satu caranya yaitu dengan mandi subuh.

3. Menghindari Stres

Mengutip dari buku Hidup Sehat Kinerja Melejit oleh Heru Setyaka, kesegaran pada tubuh mampu meredakan stres. Mandi subuh akan membuat tubuh menjadi tenang.

Mandi sebelum subuh juga bisa menghilangkan rasa kantuk, sehingga seseorang bisa lanjut beraktivitas setelah sholat subuh. Pasalnya terlalu banyak tidur juga salah satu potensi penyebab stres.

4. Terhindar dari Jerawat

Salah satu penyebab jerawat adalah kotoran yang menempel pada wajah. Pada saat tidur, wajah akan memproduksi minyak dan riskan terkena kotoran, bisa karena kotoran pada bantal dan lainnya. 

Mandi subuh akan membuat kotoran tersebut menjadi bersih, sehingga mampu mencegah munculnya jerawat pada wajah.

5. Redakan Nyeri

Relaksasi dari air dingin pada saat mandi, bisa mengurangi nyeri pada tubuh, untuk meredakan pegal-pegal atau nyeri dianjurkan membersihkan diri dengan menggunakan air hangat.

6. Meningkatkan Sel Darah Putih

Mandi pagi memicu tubuh untuk menghangatkan diri setelah kegiatan ini dilakukan. Proses menghangatkan diri ini mengaktifkan sistem imun dan meningkatkan daya metabolisme, sehingga pelepasan sel darah putih lebih banyak.

7. Awet Muda

Di dunia kecantikan, manfaat air dingin adalah mampu mengecilkan pori-pori pada kulit. Pori-pori kulit yang kecil mencegah mudahnya kotoran untuk masuk, sehingga kulit terjaga dari penyakit dan terlihat awet muda.

Seseorang melakukan kegiatan ini minimal dua kali dalam satu hari, pagi dan sore hari. Dengan rutin mandi pagi pada waktu sebelum subuh juga termasuk salah satu bentuk mencontoh kebiasaan Rasulullah SAW.

Demikian manfaat mandi subuh untuk kesehatan mental maupun fisik. Semoga kita dapat menerapkannya, aamiin.

Wallohu A’lam
Oleh Monyca