Batasi Konsumsi Mie Instan, Hindari 7 Dampak Buruknya
TSIRWAH INDONESIA – Mie instan menawarkan banyak varian menarik dan mudah penyajiannya, sehingga sering menjadi makanan pilihan. Namun, konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan, sehingga penting untuk membatasinya.
Maka, salah satu bentuk usaha dalam menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik, halal, dan tidak berlebihan. Hal ini, sebagaimana yang tertera dalam Qur’an surat Al-Baqarah ayat 168:
يٰٓاَيُّهَا النَّاسُ كُلُوْا مِمَّا فِى الْاَرْضِ حَلٰلًا طَيِّبًاۖ وَّلَا تَتَّبِعُوْا خُطُوٰتِ الشَّيْطٰنِۗ اِنَّهٗ لَكُمْ عَدُوٌّ مُّبِيْنٌ
Artinya: “Wahai manusia, makanlah sebagian (makanan) di bumi yang halal lagi baik dan janganlah mengikuti langkah-langkah setan. Sesungguhnya ia bagimu merupakan musuh yang nyata.”
Dampak Buruk Konsumsi Mie Instan Secara Berlebihan
Mengenai dampak buruk dari mengonsumsi mie instan secara berlebihan, melansir dari halodoc.com, berikut detailnya:
1. Tekanan Darah Tinggi
Mie instan mengandung garam tinggi yang meningkatkan risiko gangguan kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi. Sehingga mengonsumsinya secara berlebihan dapat membahayakan tubuh.
Tekanan darah tinggi menyebabkan berbagai masalah, seperti serangan jantung, gangguan ginjal, kerusakan mata, hingga demensia. Dengan mengontrol asupan garam dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
2. Diabetes
Bukan hanya memiliki garam, mie instan ternyata juga mengandung karbohidrat yang cukup tinggi. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terkena diabetes atau memperburuk penyakit tersebut.
3. Keguguran
Selama masa hamil, perhatikan porsi konsumsi mie instan karena kandungan garam dan bahan pengawetnya dapat memicu gangguan kehamilan dan meningkatkan risiko keguguran.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat agar nutrisi ibu hamil tercukupi dengan baik, mencegah gangguan yang dapat berdampak buruk pada ibu dan bayi.
4. Sakit Kepala Kronis
Konsumsi mie instan dalam jumlah banyak dapat memicu sakit kepala ringan maupun parah. Hal ini terjadi karena kandungan garam dan monosodium glutamate di dalamnya yang berlebihan.
Untuk itu, penting untuk mengontrol asupan mie instan agar tidak berlebihan dan menghindari dampak buruk bagi kesehatan.
5. Gangguan Hati
Kandungan pengawet dalam mie instan dapat memicu gangguan pada hati. Selain itu, tingginya kadar garam juga meningkatkan risiko kerusakan organ tubuh tersebut.
6. Obesitas
Terlalu sering mengonsumsi mie instan dapat menyebabkan obesitas atau kelebihan berat badan. Jika tidak segera mendapatkan penanganan, kondisi ini bisa memicu munculnya penyakit kronis.
||BACA JUGA: Makan Mie Campur Nasi, Amankah bagi Tubuh, Simak
7. Malnutrisi
Mengonsumsi mie instan berlebihan dapat meningkatkan risiko malnutrisi, terutama pada anak-anak. Meski praktis dan disukai, pastikan ibu tetap memenuhi kebutuhan nutrisi agar tumbuh kembang anak optimal.
Penutup
Demikian pemaparan mengenai dampak buruk mengonsumsi mie instan secara berlebihan, maka penting untuk mengatur pola makan dengan bijak dan memilih makanan sehat, guna menjaga kesehatan tubuh.
Wallahu a’lam
Oleh Syafik Islahul Umam